【永兴县融媒体中心3月11日讯】3月9日起，永兴县开启“停课不停学”线上视频教学，全县中小学生开始在家里上网课了。家庭变课堂，孩子们的课业在逐渐回归正常。但是看着孩子们天天对着电子屏幕，家长们的担忧也随之而来：一天四五个小时对着手机、电脑等电子屏幕，孩子们的眼睛怎能承受？视力咋保护？爱尔眼科医生给出保护建议，一起来看看。
永兴爱尔眼科医院医疗部副主任李永常说，上网课遵循用眼“三律”，照方去做可在一定程度上保护孩子眼睛。尽量用屏幕比较大的电视或者投影仪（上课），坐姿一定要端正 我们要三个一原则，身体离桌一拳、手握笔一寸 看书一尺、还要坚持三个二十，看二十分钟以上，看远的二十英尺就是6米以外20秒以上，这样眼睛就能得到充分的休息。
与此同时，李永常主任建议，让孩子选择合适的室内运动，保证每日体育锻炼，通过运动缓解眼部疲劳。室内运动可以是在家跳绳、原地跑、做广播操、俯卧撑、仰卧起坐等，也可在家打乒乓球，还可以帮家长做一些力所能及的家务劳动。
如果家长一旦发现孩子有看物体时经常眯眼、注意力不集中、贴近物体看东西等现象时，需尽早去医院确诊是否近视。
责编：李丹霞（实习）
来源：永兴县融媒体中心
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